Vertical Fit- Pole, Dança e Movimento Seja bem-vindo(a) à Vertical, um estúdio dedicado ao movimento, à força e à expressão. Aqui você encontra um espaço acolhedor e profissional para explorar seu corpo e sua liberdade através do Pole Dance, das acrobacias e das artes aéreas. Independentemente do seu nível ou experiência, nossas aulas são pensadas para acolher, desafiar e empoderar cada aluno(a) no seu próprio ritmo. POLE DANCE BÁSICO / INICIANTE A aula ideal para quem está começando. Você aprenderá desde os fundamentos: giros, posturas, subidas e primeiros movimentos no poste com segurança, técnica e consciência corporal. Não precisa ter força ou flexibilidade para começar — você desenvolve tudo isso aqui. POLE DANCE INTERMEDIÁRIO Para quem já domina os movimentos básicos e busca evoluir. Nessa aula, trabalhamos figuras mais avançadas, giros combinados, inversões (movimentos de ponta cabeça) e permanências no alto do poste. A transição entre chão e ar ganha mais fluidez e desafio físico. POLE DANCE EXOTIC Sensualidade, expressão e força se encontram aqui. Com uso de salto plataforma (opcional), essa aula mistura coreografias marcantes com técnicas de chão, transições suaves e movimentos poderosos. Trabalhamos presença cênica, musicalidade e empoderamento. Trazer joelheira e meia. POLE DANCE FLOW Aula focada em fluidez, continuidade e expressão corporal. Trabalhamos sequências coreografadas que exploram giros, transições e chão, com foco na leveza dos movimentos e conexão com a música. Ideal para quem quer dançar e fluir com o poste, sem pressa. TRAZER JOELHEIRA E MEIA. ACROBACIAS DE SOLO Trabalhamos força, mobilidade, coordenação e consciência corporal através de movimentos acrobáticos no chão. Rolamentos, apoios de braço, pontes, paradas e outras acrobacias são desenvolvidas com progressão segura, respeitando os limites de cada corpo. TRAZER MEIA AÉREOS (LIRA E TECIDO) Aula voltada para as modalidades circenses lira (argola aérea) e tecido acrobático. Você aprenderá subidas, travas, posturas e transições no ar com segurança e criatividade. Uma experiência lúdica, desafiadora e encantadora, voltada tanto para iniciantes quanto para quem já tem familiaridade. HANDSTAND (PARADA DE MÃOS) Desenvolva equilíbrio, força e consciência corporal com as técnicas da parada de mãos. A aula combina exercícios preparatórios no chão, entradas na parada, controle postural e permanência. Indicado tanto para iniciantes quanto para quem busca aperfeiçoar o controle invertido. FLEXIBILIDADE Focada em alongamento ativo e passivo, essa aula trabalha mobilidade articular e amplitude de movimento, com ênfase em abertura de quadril, flexão de coluna, pontes, espargata (vertical e lateral) e outras metas de flexibilidade. Indicada para todas as modalidades, ajuda a melhorar desempenho e prevenir lesões. Importante: sempre recomendamos que você entre em contato conosco antes da primeira aula para receber todas as orientações necessárias (como tipo de roupa, o que trazer, entre outros). As aulas estão sujeitas à formação de turma. Em caso de cancelamento por falta de quorum, entraremos em contato com antecedência. Lembrando que após 10 minutos de atraso não é permitida a entrada na aula.