Somos um Centro de Treinamento e possuímos a nossa própria metodologia. As aulas são coletivas, fornecemos semanalmente o quadro de treinos e cada dia possui um grupo muscular a ser treinado, ou seja, os treinos são sempre diferentes. Dividimos em duas modalidades: - FIT: Circuito de musculação com duração de 60 minutos e 6 estações de treino. Cada estação possui uma série de exercícios diferentes de acordo com o grupo muscular definido. As aulas variam entre treino de FORÇA (Musculação de forma dinâmica) e HIIT (Treino de alta intensidade voltado para aumento de condicionamento físico). - FORCE: Treino de musculação com duração de 30 minutos, que diferente do FIT, não é realizado em circuitos justamente para que os dois modelos de aula se complementem e o aluno tenha variações de treino. No FORCE sempre terá duas opções de grupos musculares diferentes para escolher qual se adequa mais a sua necessidade no momento. Antes de todos os treinos, é feito uma série de exercícios de mobilidade e alongamento. Esse momento é importante pois além de preparar o corpo para o treino, também ajuda o aluno na melhor execução dos exercícios e prevenir possíveis lesões. O aluno é monitorado durante toda a aula através de um sensor cardíaco da Polar, onde é possível conferir sua frequência cardíaca, calorias perdidas e zona ideal de treino para acompanhar o progresso durante e após a aula. O resultado chega diretamente no seu e-mail ou app da Polar. OBS.: Todas as aulas são acompanhadas pelos professores que orientam quanto à execução de exercícios, correção de postura e todo o suporte necessário. Lembrando que aqui na AG FORCE você pode treinar todos os dias e o horário que preferir, é livre!