Localizada em Perdizes, no Espaço Ancestral (Rua Tucuna, 500), a 8M – Wellness & Yôga Academy é uma escola dedicada à prática consciente do yôga e ao desenvolvimento integral do ser humano. As aulas são conduzidas pela Professora Thais Barbeiro, com 26 anos de experiência no ensino do SwáSthya Yôga, oferecendo um acompanhamento atento, próximo e altamente personalizado. Cada aluno é orientado com respeito às suas individualidades, limites e objetivos. Trabalhamos com o SwáSthya Yôga, uma metodologia baseada no Yôga Ancestral, com mais de 5 mil anos de tradição. As práticas são completas e estruturadas, integrando diferentes dimensões do desenvolvimento humano — físico, emocional, mental, energético e intuicional. A metodologia utiliza 8 feixes de técnicas, aplicados de forma progressiva e consciente: aquietamento, gratidão, mantras, técnicas respiratórias, técnicas detox, técnicas corporais (equilíbrio, força, alongamento e flexibilidade), descontração final e meditação. A prática corporal é marcada por isometria, permanência nas posturas e ausência de repetições, organizada em formato coreográfico, desenvolvendo força, foco, consciência corporal e presença. As aulas são moduladas, permitindo que iniciantes, intermediários e avançados pratiquem juntos, com segurança e atenção individualizada. Sempre que necessário, a prática é adaptada, inclusive em casos de condições específicas de saúde ou gravidez. As atividades acontecem em um ambiente acolhedor, silencioso e cuidadosamente preparado. Para melhor aproveitamento da prática, pedimos pontualidade — chegue alguns minutos antes do início da aula. É necessário agendamento prévio para participar das aulas: https://beacons.ai/8m.academy