Muito mais do que uma tendência, a meditação é uma excelente forma de autocuidado.

O que exatamente é meditação e por que ela se tornou tão popular com o passar dos anos? A infinidade de benefícios que a meditação oferece não são apenas experimentados individualmente, mas também em grupos. Empresas incluíram a meditação em seus programas de bem-estar a fim de amenizar os índices de estresse e cuidar dos colaboradores como uma das muitas outras maneiras de cultivar a atenção plena. O que você vai ver: 

• Por que a meditação ficou tão popular
• Os benefícios de uma prática consistente
• Dicas simples para ajudá-lo a melhorar sua experiência, dentro e fora do trabalho