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Alimentación saludable: 5 apps que te ayudarán a mejorar tus hábitos de nutrición
¿Buscas tener una alimentación más saludable? Desde programas de dietas personalizadas hasta nutricionistas online, en esta guía encontrarás sugerencias de apps de nutrición que te ayudarán en tu propósito de mejorar tus hábitos.
Las mejores opciones de nutrición saludable para Android e iOS que tienes que probar
¿Por qué te recomendamos estas apps de nutrición?
Las aplicaciones de nutrición se han convertido en grandes aliadas para millones de personas que quieren mejorar sus estilos de alimentación. Elegimos las siguientes apps por su enfoque integral, tecnología utilizada, aceptación de los usuarios y por tener expertos involucrados:
- MyFitnessPal, para controlar mejor tus comidas, monitorear tus hábitos y obtener inspiración sobre qué comer
- Nootric, programas de nutrición personalizados desde tu celular
- Nutrium, consultas de nutrición a un solo clic
- Lifesum, contador de calorías y asesoramiento de expertos
- Ekilu, recetas saludables que se ajustan a tu estilo de vida
Controla tus hábitos de alimentación
MyFitnessPal
¿Estás buscando perder peso, tonificarte, reducir tu BMI o simplemente mejorar tu salud en general? MyFitnessPal te permite monitorear y controlar tu progreso en temas de nutrición, actividad física, pérdida de peso e hidratación. Algunas de las ventajas de utilizar MyFitnessPal son:
- Registro de alimentos para un control nutricional rápido y sencillo.
- Personalización de objetivos (Por ejemplo, pérdida, aumento y mantenimiento de peso).
- Seguimiento rápido de tu progreso (Podrás analizar tus comidas y calorías en detalle).
- Contador de calorías y macros (carbohidratos, grasas y proteínas) automático.
- Control de nutrición e información: analiza tu ingesta nutricional.
Nutricionistas personalizados
Nootric
¿Buscas un plan personalizado hecho por nutricionistas? Nootric destaca por ofrecer programas de vida saludable acompañados por nutriólogos expertos. El objetivo de esta aplicación es que tengas un plan 100% hecho para ti. Algunas de las ventajas de utilizar Nootric son:
- Plan nutricional personalizado creado adaptado a tus necesidades y preferencias.
- Seguimiento constante a través de chat para recibir apoyo y guía.
- Menús personalizados de acuerdo a tus gustos, alergias, intolerancias y objetivos nutricionales.
- "Mindful eating" para aprender a comer conscientemente.
- Información y consejos sobre nutrición, retos y trucos para una vida saludable.
- Variedad de objetivos a escoger (Desde adelgazar hasta mantener un estilo de vida saludable).
Tu plan de nutrición en el bolsillo
Nutrium
La app de Nutrium te ofrece consultas de nutrición con profesionales a través de su software especializado. Una vez que tengas tu plan de alimentación y las instrucciones a seguir, podrás hacer consultas cuando lo necesites y recibir seguimiento acerca de tu plan. Algunas de las ventajas de utilizar Nutrium son:
- Plan de alimentación 100% digital desde la app.
- Notificaciones y recordatorios durante el día.
- Seguimiento a dudas (Incluso puedes mandar una foto a tu profesional de nutrición).
- Mediciones corporales a lo largo del tiempo.
- Recetas recomendadas por tu profesional de nutrición.
Más que un contador de calorías
Lifesum
Con más de 50 millones usuarios, Lifesum busca que las personas adopten dietas nutritivas que se ajusten a sus gustos y estilo de vida. Más que un contador de calorías y macros, la aplicación cuenta con distintos planes de comida (incluyendo opciones para ayuno intermitente). Algunas de las ventajas de utilizar MyFitnessPal son:
- Diario de alimentos con lector de barras.
- Contador de calorías, macros y agua.
- Planes para perder peso y composición corporal.
- Planes para ayuno interminetne y reducir estrés.
- Diferentes tipos de dietas como Keto, mediterranea o escandinava.
- Registro de medidas corporales.
Recetas saludables y fáciles de elaborar
Ekilu
¿Estás buscando comer mejor pero no sabes qué cocinar? Ekilu te ofrece videorecetas saludables, fáciles y rápidas de hacer. El objetivo de la aplicación es que prepares comidas sabrosas con pocos ingredientes y con alimentos que tengas disponibles (Ekilu es especialmente útil para principiantes que buscan diseñar diferentes menús). Algunas de las ventajas de utilizar Ekilu son:
- Videorecetas saludables y fáciles de preparar (Incluso tienen recetas con Airfryer)
- Menús semanales de manera personalizada
- Personalización de tu dieta basado en tus gustos
- Lista de compras con alimentos e ingredientes
- Comunidad de usuarios donde compartes sus recetas
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